Mes débuts de joggeuse

07 février 2012

Début ^^

Bonjour a toutes et tous,

Ne trouvant pas de journal de progret avec des photos,

J'ai décidé de faire le miens sur mes résultats dans la course à pied, et l'éradication de ma petite culotte de cheval ^^

J'ai commencé il y a 3 mois tout juste :) !!

Avant le sport c'était pas trop mon truc (a part courir tout les matins pour avoir mon bus XD)

Ma presentation :

Je mesure 1m70 pour 53 - 55 kg (c'est assez variable)

Mensuration : 85-64-91

Je suis assez fine, mais mon alimentation étant très très sucrée, j'ai de la cellulite et la fameuse culotte de cheval ! :(

Je mange en quantité raisonnable, pas d'entrèe, toujours un seul plat et un dessert, beaucoup de légumes, féculents, céréales, pas de viandes, et le fromage en petit quantité et occasionnellement depuis 2 ans.

Mon soucis c'est le sucrée je suis très gourmande, pour pas dire une junkie drogué au chocolat ><

 

 

 

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Mon programme

Mon programme de Joggeuse :

3x par semaine (lundi, mercredi, vendredi) le weekend c'est coolos on cours pas.

Ma 1er semaine (en Novembre 2011) :

2min de course allure lente puis 1 min de marche x10

Autant dire que la premiére fois a été dure... 2 min, c'est la que tu te dit quil est temps de t'y mettre serieux !!

J'ai fait ça les 2 premiéres séances, puis je suis passée à 3minx10 de course avec toujours mes 1min de "pause"entre chaque de marche à pied.

Finalement la progression c'est fait assez rapidement :

3minx5 + 5minx1,

3minx3 + 10minx1,

3minx2 + 15minx1, ainsi de suite.

Fin novembre, je fesais 3minx2 +20minx1

Fin Décembre, 3minx2 + 35minx1

Fin janvier 2012, 45min sans interuption. (honnêtement je pensais pas en être capable, je me rapelle encore de ces fameuse 2min trop dure avec mon visage écarlate... :))

 

 

 

 

 

 

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3 mois !!!!

Aujourd'hui ça fait 3 mois tout juste que je cours 3fois par semaine, j'ai donc refais une photos ^^

Oui apparemment 3 et 6 mois sont des palier important chez les sportifs ^^

Les résultats sont pas fulgurant au niveau du corps,

Mais j'ai tout de même perdus 2cm de tours de fesses en ne changeant rien a mon alimentation :)

Ma culotte de cheval et moins accentué, niveau souffle c'est assez surprenant, j'ai fait une course dans les escaliers jusqu'au 5 émes et je n'étais pas essoufflé, alors qu'avant je l'aurais été sûre.

 

f

 

Je vais aussi me faire une huile de massage, pour cuisses a base de cafeine/HV/HE.

Je remettrais une photos d'ici un mois pour vous montrez les résultats, apparement la cafeine fait des miracles.

 

 

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